Versuche doch diese Konzentrationsübung: Atme etwa doppelt so lang aus, wie ein: Versuche 5 Sekunden ein und 10 Sekunden einfach bewusst ganz langsam auszuatmen. Am besten machst du diese Übung vor dem Lernen und vor der Prüfung. So hast du dein ganz persönliches Ritual, das dich einstimmt.
